Cùng đi “Tắm rừng” tìm kiếm sự tĩnh lặng cho tâm hồn

Iiyama, tỉnh Nagano

Vào năm 2005, thành phố Iiyama là một trong những địa điểm đầu tiên được chỉ định là “Cơ sở trị liệu rừng” - địa điểm có tác dụng thư giãn được khoa học chứng minh. Trong những cuộc nghiên cứu trước đó với những buổi tắm rừng, nơi đây đã cho thấy tác dụng làm giảm hormone gây căng thẳng, mang lại những tác dụng tích cực khác cho sức khỏe, cũng như tăng cường hoạt động miễn dịch ức chế ung thư đối với những người tham gia.

Sở hữu phong cảnh đẹp như tranh vẽ, Iiyama có sự kết hợp hài hòa giữa sông, hồ và những khu rừng rộng lớn đủ sức quyến rũ các giác quan của bạn. Những người đam mê thiên nhiên khao khát đắm mình trong vẻ đẹp của những khu rừng tại Iiyama sẽ tìm thấy vô số những con đường mòn, được đánh dấu chi tiết để phục vụ cho những người đi bộ đường dài ở mọi cấp độ.

Vì các địa điểm tắm rừng phổ biến nằm ở độ cao khoảng 500m so với mực nước biển, những người đi bộ đường dài sẽ hoàn toàn được tận hưởng bầu không khí mát mẻ trong lành và bóng râm dễ chịu, mang đến sự nghỉ ngơi yên bình.

Bạn có thể tham khảo một số địa điểm Shinrin-yoku nổi tiếng tại đây như:

Mori-no-Ie ở Cao nguyên Nabekura là thiên đường thực sự của những kỳ quan thiên nhiên. Khu bảo tồn thanh bình chào đón những người tắm rừng tham gia các tour đi bộ yên tĩnh giữa những cây sồi hùng vĩ, hoặc đắm mình trong các buổi tập yoga thư giãn dưới ánh nắng mặt trời nhẹ nhàng.

Rừng cây sồi bao phủ núi Nabekura ở Iiyama được bình chọn ở vị trí đầu tiên trong danh sách “100 Địa điểm Tự nhiên Hàng đầu” của tỉnh Nagano.

Vào mùa thu, nơi đây thu hút nhiều du khách từ khắp Nhật Bản và nước ngoài đến để tận hưởng không khí mát mẻ cùng sắc đỏ rực rỡ của những tán cây.

Công viên được chia thành hai khu vực: Nasu ở phía đông bắc và Shiobara, Nikko và Kinugawa ở phía tây nam.

Khu vực Nasu

Khu vực rộng lớn này được bao phủ bởi những cánh rừng rụng lá của cây sồi ở vùng đất thấp và rừng lá kim trên sườn núi. Đi cáp treo Nasu ở phía bắc công viên để ngắm toàn cảnh hoa đỗ quyên bần có màu trắng đặc trưng vào mùa xuân.

Nếu là một người yêu thích đi bộ đường dài, bạn có thể chọn cung đường mòn thiên nhiên Nasu và Yahata Azalea ở chân núi. Vào mùa hoa đỗ quyên, nơi đây sẽ trở nên rực rỡ bởi sắc đỏ khi hoa khoe sắc. Con đường này cũng dẫn đến nhiều suối nước nóng địa phương nên thích hợp để bạn lựa chọn một nơi thư giãn cơ thể sau một ngày vận động tích cực.

Tại Trung tâm rừng Nasu Heisei-no-Mori, bạn có thể lựa chọn giữa nhiều hoạt động sinh thái và đi bộ có hướng dẫn qua vùng nông thôn. Đi bộ dọc theo đường mòn rừng Nasu Heisei-no-Mori đến Thác Komadome đẹp như tranh vẽ hoặc đi bộ trên Đường mòn Rừng Ichimanpo-no-Mori được bao quanh bởi những cây thông đỏ Nhật Bản.

Khu vực Shiobara, Nikko và Kinugawa

Đi bộ trên bất kỳ một trong ba con đường mòn dọc theo sông để ngắm thác nước, cầu treo và nhiều vùng đất ngập nước hơn. Bạn có thể thoáng thấy hươu bản địa, sơn dương Nhật Bản và gấu đen châu Á trên đường đi.

Khu vực này nổi tiếng với các suối nước nóng. Một trong số đó là Nikko Yumoto Onsen trên bờ hồ Yunoko, ngay phía bắc hồ Chuzenji. Tại đây, bạn có thể đi bộ đường dài và cắm trại vào mùa hè, trượt tuyết vào mùa đông và tắm suối nước nóng núi lửa quanh năm.

Núi Mitake, Tokyo

Một trong những điểm đến đi bộ đường dài phổ biến nhất gần Tokyo là núi Mitake với sức hấp dẫn không thể cưỡng lại. Nếu là “tay ngang” trong việc leo núi thì cũng đừng lo vì việc leo lên đỉnh núi cao 929m này không quá khó mà còn có thể là chuyến đi mang đầy sự tận hưởng.

Núi Mitake là nơi có hệ sinh thái phong phú, tràn đầy sức sống và được bao phủ bởi những cây cao chót vót, trong đó có cả một cây tuyết tùng thiêng liêng tại Đền Ubuyasusha. Người ta tin rằng cây tuyết tùng này sẽ bảo vệ những bà mẹ tương lai, ngoài ra còn mang lại may mắn và tăng tuổi thọ.

Núi Mitake có thể dễ dàng di chuyển từ Tokyo. Lên tàu từ trung tâm thành phố và chỉ sau hơn 90 phút, bạn sẽ thấy mình sẵn sàng để bắt đầu trải nghiệm tắm rừng khó quên.

Đền Meiji Mingu và Viện Nghiên Cứu Thiên Nhiên

Không phải cứ vào rừng bạn mới có thể thực hành Shinrin-yoku, khi ngay tại Tokyo có một nơi phù hợp với sở thích này của bạn, đó là đền Meiji Jingu. Được bao quanh bởi một khu rừng xanh tươi ở quận Shibuya, ngôi đền này mang đến cho du khách bầu không khí trang nghiêm, tĩnh lặng và bình yên để tận hưởng khoảng trời riêng của mình.

Sau khi ghé thăm đền thờ, cầu nguyện cho những điều may lành, thì bạn có thể đi dạo xung quanh, len lỏi qua từng hàng cây để tận hưởng không khí trong lành, tránh xa sự xô bồ của đô thị.

Cách trung tâm Tokyo một quãng ngắn, Viện nghiên cứu thiên nhiên ở Minato là một “viên ngọc ẩn” khác. Đây được xem là thiên đường của sự yên bình, những người tắm rừng có thể tản bộ qua những cánh rừng và vùng đất ngập nước của khu bảo tồn, dành thời gian thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp để làm mới và hồi phục sức khỏe.

Đảo Yakushima, tỉnh Kagoshima

Đảo Yakushima ở Kagoshima được cho là nơi có một trong những khu rừng đẹp nhất Nhật Bản. Rừng và thiên nhiên của hòn đảo là điểm thu hút chính đối với khách du lịch. Những khu rừng tuyết tùng cổ thụ, một số hơn 1.000 năm tuổi, đã được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới.

Hòn đảo này là nơi dù thu hút khách du lịch nhưng vì vị trí địa lý khá xa xôi nên cảm giác vẫn giữ được sự hoang sơ, yên bình vốn có. Đi giữa khung cảnh thiên nhiên rộng lớn, chiêm ngưỡng sự kì diệu của tạo hóa khi tạo nên sự đa dạng sinh học cho vùng đất này, khiến chúng ta cảm thấy như được sống trọn vẹn giữa thiên nhiên.

Trên đảo, du khách có thể tham quan khe núi Shiratani Unsuikyo với nhiều thung lũng xinh đẹp và rừng nguyên sinh; Công viên Yakusugi Land là nơi hội tụ những cây yakusugi vĩ đại; Bãi biển Nagata Inaka là nơi rùa biển sinh sản lớn nhất của Nhật Bản.

Kumano Kodo, tỉnh Wakayama

Được mệnh danh là tuyến đường hành hương linh thiêng bậc nhất thế giới và là di sản được UNESCO công nhận, Kumano Kodo thuộc bán đảo Kii tách biệt với phần còn lại của Nhật Bản đã mang lại cho nơi đây cảm giác bình yên.

Những con đường mòn trong rừng được những người hành hương khám phá từ thời Heian (794–1185) để đi đến ba Đền thờ lớn của Kumano. Dốc Daimon-zaka, một cầu thang đá cuội cũ kỹ với những cây tuyết tùng và cây bách cổ thụ, là một phần đặc biệt đẹp của những con đường mòn này. Nó dẫn đến đền Kumano Nachi Taisha và thác Nachi, một trong những thác nước cao nhất Nhật Bản với độ cao 133m, biểu trưng cho lịch sử phong phú và truyền thống tâm linh của Nhật Bản.

Totoro No Mori, tỉnh Saitama

Thêm một địa điểm không cách quá xa Tokyo, Totoro no Mori – được lấy tên theo bộ anime nổi tiếng My Neighbor Totoro của Ghibli vì ngôi làng trong phim được mô phỏng theo Sayama Hills.

Bạn có thể khám phá nhiều con đường mòn khác nhau, đi bộ bên cạnh hồ và ao, khoảnh khắc Satsuki và Mei lần đầu gặp Totoro được cho là lấy cảm hứng từ khu rừng này. Chính vì thế, nơi đây không chỉ thu hút những người mong muốn tắm rừng mà còn là địa điểm yêu thích của fan cứng của Ghibli khi muốn trải nghiệm một chuyến Hành hương anime.

Vườn quốc gia Towada - Hachimantai, tỉnh Aomori

Để có trải nghiệm thanh bình và đắm mình vào thiên nhiên, hãy đi về phía bắc, đến Công viên quốc gia Towada-Hachimantai ở Aomori thuộc vùng Tohoku. Công viên quốc gia Towada-Hachimantai bao gồm hai khu vực riêng biệt: khu vực phía bắc xung quanh Hồ Towada và Núi Hakkoda, khu vực phía nam Hachimantai.

Công viên này, với cảnh quan đa dạng bao gồm hơn 40 đỉnh núi lửa, hồ rộng lớn và rừng rậm, là thiên đường của sự tĩnh lặng. Đây là nơi hoàn hảo để thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống thường nhật để đắm mình trong vòng tay dịu dàng của thiên nhiên. Vào tháng 10, bầu không khí nơi đây sẽ trở nên đông vui hơn bởi Công viên quốc gia Towada-Hachimantai là một trong những điểm ngắm lá thu đẹp nhất của Nhật Bản.

Những khu rừng của xứ Phù Tang còn có nhiều điều thú vị sẽ được khai thác tại Chuyên đề Rừng.