Những mẹo chăm sóc da giúp bạn tận hưởng mùa đông ở Nhật

Cure Natural Aqua Gel: Sản phẩm không chỉ dùng cho mặt mà còn cho toàn thân với khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, không làm trầy xước da, thúc đẩy quá trình tái tạo, mang lại làn da trắng mịn.

Che phủ và bảo vệ làn da 

Bạn nên tập thói quen đeo găng tay, khăn quàng cổ và mũ khi ra khỏi nhà để bảo vệ da trước gió, mưa và tuyết. 

Khi lựa chọn trang phục, hãy chọn chất liệu không gây kích ứng da và giảm ma sát, giúp ngăn ngừa khô da và các vấn đề về da khác.

Ma sát mạnh tạo ra tĩnh điện có thể làm hỏng lớp sừng của da, đây là lớp màng bảo vệ giúp giữ ẩm và ngăn các chất độc hại xâm nhập đến da. 

Các loại vải mềm mại, tự nhiên như cotton, lụa hoặc lông alpaca sẽ mang lại cảm giác dịu nhẹ cho làn da. Vải tự nhiên cũng là lựa chọn tốt nhất cho các loại đồ tiếp xúc trực tiếp với da, chẳng hạn như khẩu trang hoặc đồ lót.

Bạn có thể tham khảo và chọn các thương hiệu thời trang tự nhiên như: 

• Takes: dòng áo phông phân hủy sinh học, được làm từ 100% vải tre và sợi cotton hữu cơ.
• Shokay Japan: quần áo ấm làm từ len yak Tây Tạng. 
• Underson Underson: sản phẩm làm từ vải washi có khả năng kháng khuẩn và khử mùi, chống tia UV, nhẹ, nhanh khô và mịn màng khi chạm vào.
• Tennen: thiết kế đơn giản, sử dụng các loại sợi tự nhiên như bông hữu cơ (bao gồm cả bông tái chế), len merino, giấy washi và sợi gai dầu.
• Kapok Knot: thương hiệu này sử dụng sợi bông gòn (kapok), sản xuất áo khoác, chăn và nhiều sản phẩm khác.
• Liv:ra: sản xuất đồ lót từ cotton hữu cơ và lụa. Các sản phẩm được nhuộm thủ công bằng thuốc nhuộm có nguồn gốc thực vật, sử dụng kỹ thuật nhuộm Kyoto Shin Manyo.

Thoa kem chống nắng

Đừng quên duy trì thói quen chống nắng thường ngày ngay cả trong những ngày đông. Ánh nắng mùa đông có thể gây hại không kém gì ánh nắng mùa hè. Bạn nên sử dụng kem chống nắng SPF 50+ có khả năng chống nước.  

Sản phẩm khuyên dùng

• Kem chống nắng Decorté Sun Shelter Multi Protection Tone Up CC
• Kem chống nắng dạng thỏi Shiseido Clear
• Gel dưỡng ẩm chống nắng Skin Aqua Super Moisture UV
• Gel chống nắng ANESSA Perfect UV

Uống đủ nước

Khi tiết trời vào đông, hãy nhớ rằng làn da của bạn cần được cấp ẩm từ bên trong, vì vậy hãy mang theo một chai nước bên mình và cung cấp đủ nước cho cơ thể. 

Bạn không biết rõ nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Theo ông Sawako Hibino, bác sĩ da liễu kiêm tổng giám đốc của Sawako Clinic x YS cho biết: bạn nên uống khoảng một lít rưỡi đến hai lít mỗi ngày, nhưng lượng nước cụ thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng của bạn.

Ông đưa ra cách tính lượng nước cần thiết tùy theo cân nặng, độ tuổi của mỗi người như sau: 

Cân nặng của bạn (kg) x (*) = Lượng nước cần thiết hàng ngày (ml)

(*) Dưới 30 tuổi: 40ml; 30-55 tuổi: 35ml; 56 tuổi trở lên: 30ml.

Ví dụ, nếu bạn ở độ tuổi 20 và cân nặng khoảng 60kg thì bạn cần uống khoảng: 60kg x 40ml = 2.400ml (2,4 lít nước mỗi ngày).

Một người 40 tuổi có cùng cân nặng sẽ cần 60kg x 35ml= 2.100ml (2,1 lít nước mỗi ngày) và một người ở độ tuổi 60 có cùng cân nặng sẽ chỉ cần khoảng 60kg x30 ml = 1.800ml (1,8 lít nước mỗi ngày).

Hãy nhớ rằng lượng nước này cũng bao gồm phần nước bạn hấp thụ từ thực phẩm hay các đồ uống khác chứ không chỉ tính riêng nước lọc. Lưu ý là bạn nên chọn các loại đồ uống tốt cho sức khỏe như trà xanh, nước trái cây và hạn chế uống các loại nước ngọt, đồ uống có ga hay rượu bia. 

Bạn nên cố gắng uống nhiều nước vào buổi sáng và nửa đầu ngày vì đây là thời điểm cơ thể đào thải, giải độc tốt nhất.

Hấp thụ các chất dinh dưỡng phù hợp

Ăn uống lành mạnh trong mùa đông không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, đó còn là một trong những cách tốt nhất để giữ cho làn da rạng rỡ từ trong ra ngoài. Một quy trình chăm sóc da mùa đông đúng cách nên được bắt đầu từ các món ăn tự nhiên chứa nhiều thành phần giàu dinh dưỡng.

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao nhiều người Nhật đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi, lại có làn da trẻ trung, khỏe mạnh đến vậy không? Nếu bạn hỏi bí quyết của họ, nhiều người sẽ mách rằng đó là do chế độ ăn uống.

Sau đây là những loại vitamin có trong những thực phẩm nên ăn để bổ sung dưỡng chất tốt cho da:

• Vitamin A: giúp bảo vệ da và niêm mạc, có trong gan, unagi (lươn), lòng đỏ trứng, kabocha (bí ngô Nhật), rau bina, cà rốt, khoai lang và các loại rau xanh và vàng khác
• Vitamin E: ngăn ngừa quá trình oxy hóa lipid và hỗ trợ làn da mịn màng, mềm mại hơn. Chất này có trong hạnh nhân, hạt hướng dương và các loại hạt khác, dầu thực vật và dầu mè, bơ, rau bina, cá hồi và cá thu.
• Vitamin B2: hỗ trợ quá trình thay thế tế bào da khỏe mạnh. Bạn nên ăn gan, natto, trứng, sữa tách béo hoặc sữa chua, rong biển wakame, rong biển nori, nấm hương, mì soba (kiều mạch) để bổ sung.
• Vitamin C: cần thiết cho quá trình sản xuất collagen và sự khỏe mạnh của da, có trong hồng, chanh, quýt, dâu tây, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông, củ cải trắng và các loại rau xanh khác.
• Protein: tái tạo và hỗ trợ cấu trúc, giúp da luôn mịn màng, săn chắc và đàn hồi. Vì cơ thể chúng ta được cấu tạo từ khoảng 20% ​​protein, nên protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Protein có trong các loại thịt từ động vật, cá, trứng, sữa đến nguồn thực vật như các loại đậu (đậu nành, đậu lăng), hạt (hạnh nhân, hạt bí, hạt chia) và rau quả.
• Collagen: tăng cường hàng rào tự nhiên của da và giúp làn da của bạn phục hồi sau tình trạng khô và kích ứng bên ngoài. Thực phẩm giàu collagen gồm da heo, nước hầm xương, sụn động vật, các loại trái cây giàu vitamin C, kẽm, lysine như kiwi, cam, dâu tây...

Xem thêm: Sống sót qua mùa đông Nhật Bản với 8 loại thực phẩm giữ ấm

Tận dụng các thiết bị giữ ấm, làm đẹp 

Từ máy xông hơi mini đến miếng lót giày sưởi ấm, những dụng cụ tiên tiến của Nhật không chỉ giúp bạn ấm áp mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường độ ẩm và giúp các sản phẩm chăm sóc da phát huy hiệu quả tối đa.

Nhiều thiết bị có giá cả phải chăng, dễ sử dụng tại nhà và mang lại cảm giác thoải mái sau một ngày dài lạnh giá. Đó là: 

• FemOnTech "On Kyu Petit" thuộc dòng sản phẩm ATEX Lourdes có chức năng làm ấm cơ thể tức thì. Thiết bị có sẵn loại không mùi hoặc có mùi ngải cứu, sử dụng vật liệu graphene siêu mỏng 0,1mm, cho phép làm nóng nhanh, dễ cố định nhờ miếng dán đi kèm. Giá của sản phẩm này là 5.940 yên.

• Tấm sưởi Kairo có đủ mọi hình dạng và kích cỡ, được bán tại các cửa hàng tiện lợi và hiệu thuốc trên khắp nước Nhật với giá khoảng 50 yên một chiếc. Ngoài ra còn có tấm sưởi Kairo điện tái sử dụng của Smaly với giá 2.980 yên. Sản phẩm có hai chế độ sưởi ấm là thấp (45°C) và cao (55°C), khi dùng nó sẽ nóng lên chỉ trong năm giây.
• Dòng sản phẩm Azuki no Chikara sử dụng đậu đỏ Nhật Bản để tạo ra hơi nước đậm đặc và tự nhiên, giúp làm ấm cơ thể nhẹ nhàng, thư giãn. Sản phẩm có các phiên bản dành cho mắt, vai, bụng, toàn mặt hoặc khăn đa năng. Sản phẩm có thể hâm nóng trong lò vi sóng rồi đặt lên người để có hiệu ứng xông hơi trong 25 phút. Bạn sẽ nhanh chóng làm ấm cơ thể và giảm đau mỏi, căng cứng cơ. Giá bán đai đeo vai, đai đa năng hoặc đắp mặt là 1.780 yên một chiếc.

kilala.vn