Cẩm nang tránh nóng mùa hè của người Nhật
Với những cơn mưa vào đầu tháng 6 cùng ánh nắng chói chang, mùa hè ở Nhật Bản thường có bầu không khí oi bức và độ ẩm cao, khá giống với thời tiết mùa hè ở Việt Nam. Vậy hãy cùng Kilala điểm qua những cách tránh nóng và làm dịu không khí mùa hè của người Nhật nhé!
Vì vậy, người Nhật có hẳn một danh sách những cách tránh nóng, từ truyền thống đến hiện đại, để thích nghi và tận hưởng trọn vẹn không khí mùa hè. Dưới đây là một số phương pháp “hạ nhiệt” cả cơ thể lẫn tinh thần trong những ngày oi bức.
Giải nhiệt từ bên trong
Thời tiết nắng nóng sẽ khiến chúng ta đổ mồ hôi rất nhiều. Vì vậy, việc uống nước thường xuyên là rất cần thiết để tránh tình trạng mất nước. Thêm vào đó, người Nhật cũng bổ sung muối khoáng nhằm tránh mất cân bằng điện giải với những thực phẩm như Umeboshi (mơ muối), súp Miso hoặc nước điện giải như Pocari Sweat.
Bạn cũng có thể dễ dàng tìm thấy những viên kẹo muối (Shio-ame) hoặc viên ngậm muối (Salt tablet) với nhiều khoáng chất như kali hay axit citric giúp phòng ngừa say nắng, được bán trong những cửa hàng tiện lợi Nhật Bản.
Vào những ngày này, người Nhật cũng thường xuyên ăn những loại rau củ theo mùa giàu dinh dưỡng như gừng Myoga, đậu bắp, mướp đắng hay lá tía tô để thanh nhiệt cơ thể.
Xem thêm: Ẩm thực mùa hè: Người Nhật ăn gì vào những ngày nóng bức?
Bên cạnh đó, một số món ăn mùa hè nổi tiếng ở Nhật Bản cũng được biết đến là “làm mát” cơ thể tự nhiên như lươn Unagi, dưa hấu, trà lúa mạch Mugicha, hay món đá bào truyền thống Kakigori được phủ siro vị Matcha, dâu hoặc sữa đặc. Những món ăn này không chỉ “làm mát” tức thời mà đó còn là một phần ký ức mùa hè của nhiều người Nhật.
Xem thêm: Thưởng thức món ăn giải nhiệt ngày hè với tour ẩm thực Nhật
Những sản phẩm làm mát không thể thiếu trong mùa hè Nhật Bản
Một trong những sản phẩm được người Nhật ưa chuộng gần đây là neck cooler - một dải làm mát quấn quanh cổ được làm lạnh bằng cách nhúng nước hoặc đặt vào ngăn đá.
Khăn ướt làm mát (cool wipes) và chai xịt làm mát dạng bọt (chilling foam) cũng là lựa chọn phổ biến, thường chứa tinh chất bạc hà giúp hạ nhiệt nhanh chóng và dễ chịu. Những sản phẩm này có thể dễ dàng tìm thấy tại các hiệu thuốc, cửa hàng tiện lợi hoặc chuỗi mỹ phẩm như Matsumoto Kiyoshi (hay còn gọi là Matsukiyo).
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một mẹo đơn giản để làm mát cơ thể nhanh chóng, chính là làm lạnh khu vực lòng bàn tay. Đây là nơi tập trung nhiều mạch máu có vai trò điều hòa thân nhiệt, nên khi tiếp xúc với bề mặt mát, nhiệt độ cơ thể có thể được hạ xuống đáng kể.
Bạn có thể áp dụng cách này bằng việc cầm theo chai nước mát, túi gel lạnh hoặc sử dụng các loại băng cổ tay làm từ chất liệu giữ lạnh khi ra ngoài. Tuy nhiên, cần tránh nhiệt độ quá thấp vì có thể gây co mạch, khiến việc tỏa nhiệt trở nên kém hiệu quả. Nhiệt độ lý tưởng để làm mát là khoảng trên 10°C.
Trang phục thoáng mát và phụ kiện tránh nóng mùa hè
Vào mùa này, hãy ưu tiên chọn những bộ trang phục có chất liệu thoáng mát, thấm hút tốt và thoát nhiệt dễ dàng. Chẳng hạn như dòng Airism của thương hiệu Uniqlo nổi tiếng với chất liệu siêu nhẹ, thoáng khí, thấm hút mồ hôi nhanh và một số sản phẩm thậm chí có thể chống cả tia UV.
Bên cạnh đó, người Nhật cũng thường sử dụng Higasa - chiếc ô che nắng truyền thống của Nhật. Những chiếc ô Higasa hiện đại ngày nay thường có lớp lót bạc hoặc lớp phủ bên ngoài được thiết kế đặc biệt để tản nhiệt. Theo các nhà sản xuất, một chiếc ô Higasa có thể vừa che nắng, vừa giúp giảm nhiệt đến 12 độ trong vòng 10 phút, với hiệu quả tản nhiệt đến 37%.
“Giải nhiệt” tinh thần với những hoạt động truyền thống
Không phải ngẫu nhiên mà tiếng chuông gió Fuurin lại trở thành biểu tượng của mùa hè Nhật Bản. Âm thanh leng keng nhẹ nhàng từ chiếc chuông thủy tinh đong đưa trong ngọn gió thổi qua khi đang ngồi hóng mát trước hiên nhà không chỉ tạo cảm giác mát mẻ mà còn giúp tinh thần thoải mái giữa cái nóng oi bức.
Một hoạt động truyền thống thú vị khác là Uchimizu - tưới nước xuống mặt đất, giúp làm dịu không khí khi nước bay hơi từ mặt đường đang nóng. Không chỉ vậy, đây còn là một nét văn hóa thể hiện lòng hiếu khách, thanh tẩy bụi bặm và lan tỏa bình an. Tại một số địa phương, chính quyền còn tổ chức sự kiện tưới nước tập thể như một nghi lễ cộng đồng mùa hè.
Hòa mình vào thiên nhiên
Bên cạnh những cách tránh nóng trên, người Nhật cũng thường tìm đến thiên nhiên để tìm kiếm không gian mát lành. Những địa điểm yêu thích của du khách tại Nhật Bản vào mùa hè như Hokkaido, Karuizawa (tỉnh Nagano), công viên quốc gia Nikko (tỉnh Tochigi) là điểm đến lý tưởng để tận hưởng bầu không khí thiên nhiên trong lành.
Nhiều người cũng chọn “tắm rừng” (Shinrin-yoku) như một cách để làm dịu tâm hồn lẫn cơ thể. Đây không chỉ là chuyến đi tránh nóng mà còn là dịp để tái kết nối với thiên nhiên, phục hồi thể lực và tinh thần, gắn liền với tinh thần sống chậm, sống xanh của người Nhật.
kilala.vn
Đăng nhập tài khoản để bình luận