Phòng khám điều trị chứng "mất trí nhớ do điện thoại thông minh" đầu tiên tại Nhật
Tình trạng “giảm trí” do sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại thông minh đang ngày càng phổ biến ở mọi độ tuổi, và một phòng khám chuyên biệt đầu tiên điều trị hội chứng này đã được thành lập tại Tokyo, Nhật Bản.
Chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” là gì?
Trong guồng quay của cuộc sống hiện đại, các thiết bị điện tử, nhất là điện thoại thông minh, dường như là “vật bất ly thân” của chúng ta. Thanh toán trực tuyến, định vị đường đi hay cập nhật tin tức từ khắp nơi trên thế giới chỉ với một cái vuốt nhẹ, đi cùng với sự tiện lợi đó là hệ lụy âm thầm mang tên “giảm trí nhớ kỹ thuật số” (digital dementia), hay cụ thể hơn là “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” (smartphone dementia).
Theo đó, nguyên nhân của hội chứng này là do sử dụng các thiết bị kỹ thuật số quá mức, dẫn đến suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung, gây ra các triệu chứng sa sút trí tuệ tương tự như bệnh Alzheimer. Hội chứng này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, từ người lớn đến trẻ em, thường gặp nhất là độ tuổi 20 - 30.
Khi dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh, não sẽ liên tục hoạt động để tiếp thu và ghi nhớ luồng thông tin khổng lồ trên đó. Cùng với đó, xu hướng tiêu thụ nội dung nhanh hiện nay là nguyên nhân khiến não bộ chưa kịp tiếp thu và ghi nhớ thông tin này mà đã phải chuyển tiếp sang một thông tin mới, cứ thế liên tục như vậy.
Nói cách khác, khi bạn lướt điện thoại để giải trí, bộ não của bạn như một cỗ máy đang hoạt động liên tục. Vùng thùy trán của não, nơi là trung tâm thu thập và ghi nhớ thông tin, bị “lấp đầy” bởi những mẩu thông tin vụn vặt, khiến não bị quá tải và không thể sắp xếp ký ức, dẫn đến việc khó ghi nhớ được những thông tin cần thiết và quan trọng.
Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, Giám đốc Phòng khám Kanamachi Ekimae, các triệu chứng cảnh báo của hội chứng này bao gồm:
- Luôn cầm điện thoại mọi lúc mọi nơi.
- Khó nhớ tên người khác.
- Chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ.
- Thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.
- Hay quên hoặc gặp khó khăn khi nhớ lại dù chỉ mới tiếp nhận thông tin.
- Khó sắp xếp các công việc đơn giản trong cuộc sống hằng ngày.
Cá nhân hóa phương pháp điều trị nhằm phục hồi khả năng ghi nhớ
Tùy theo mức độ phụ thuộc vào điện thoại thông minh và tình trạng tinh thần hiện tại, bệnh nhân sẽ được thăm khám, kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và lên phác đồ điều trị, có thể là điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần.
Điểm khác biệt giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự nằm ở chỗ bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề. Quan trọng hơn, triệu chứng này có thể phục hồi nếu được can thiệp kịp thời.
Giải pháp cơ bản: tận hưởng cuộc sống và dành ít thời gian cho điện thoại
Để hạn chế chứng "suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, điều quan trọng nhất là hạn chế thời gian sử dụng nó càng nhiều càng tốt. Bạn có thể điều chỉnh thói quen này một cách từ từ, như giảm thời gian sử dụng ít đi một giờ, không sử dụng điện thoại trừ khi cần liên lạc, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng chức năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, bạn có thể dành thời gian cho những thói quen hay sở thích lành mạnh với tinh thần, như đọc sách, tập thể dục, ra ngoài nhiều hơn hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị thông báo từ các ứng dụng làm phiền.
kilala.vn
Nguồn: Phòng khám Kanamachi Ekimae, Friday Digital, Sora News
Đăng nhập tài khoản để bình luận