Da đầu khỏe, tóc dày hơn với bài tập từ chuyên gia chăm sóc tóc của Thiên hoàng
Một mái tóc dày, óng ả không chỉ giúp bạn tự tin mà còn khiến gương mặt trông trẻ trung hơn. Và bí quyết để có được mái tóc như vậy bắt đầu từ việc chăm sóc da đầu khỏe mạnh.
Ông Takahiro Ohba là đời thứ ba, là thợ cắt tóc cho Thiên hoàng và Thái tử từ năm 2007-2017. Phương pháp massage da đầu do chính ông sáng tạo ra thậm chí đã nhận được lời khen từ Thiên hoàng Naruhito, khi ấy là Thái tử Naruhito.
Nền tảng của phương pháp là kỹ thuật massage nhẹ nhàng giúp da đầu khỏe mạnh mà không gây áp lực. Thay vì xoa, chà xát hay ấn như thông thường, nó bắt đầu với việc chạm vào da đầu với “lực 0 gram”, áp sát rồi mới di chuyển.
Đây là phương pháp độc quyền tại OHBA, tuy nhiên trong một bài phỏng vấn, ông đã hướng dẫn các bước đơn giản để mọi người có thể tự thực hành ngay tại nhà. Chỉ 3 phút một lần, ngày 3 lần, qua việc chạm và massage đúng cách, bạn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc mỏng, đồng thời nâng cơ mặt, giúp da hồng hào và tinh thần sảng khoái hơn.
Vì sao chăm sóc da đầu lại quan trọng?
Cơ thể chúng ta có khoảng 60.000 tỷ tế bào và mỗi ngày có đến khoảng 400 tỷ tế bào được tái tạo. Quá trình tái tạo diễn ra suôn sẻ và số lượng tế bào khỏe mạnh càng nhiều, cơ thể sẽ càng khỏe mạnh. Nhưng khi càng có tuổi, máu huyết lưu thông kém, chất dinh dưỡng khó vận chuyển đến tế bào sẽ làm chậm quá trình này, kéo theo nguy cơ rụng tóc và mỏng tóc. Nếu các tế bào được tái tạo khỏe mạnh, tình trạng da đầu và tóc cũng sẽ được cải thiện.
Ngoài ra, da đầu là nơi tiết nhiều dầu và mồ hôi, nếu không được làm sạch, bụi bẩn sẽ tích tụ, gây ngứa, viêm và yếu chân tóc. Việc chỉ dùng dầu xả hay ủ tóc là không đủ, mà bạn cần chăm sóc tận gốc bằng cách massage kết hợp làm sạch.
Kiểm tra “tuổi da đầu”
Da đầu khỏe mạnh với các tế bào tươi trẻ thường có màu xanh nhạt trong suốt, không tích tụ bã nhờn hay tế bào chết dư thừa. Lỗ chân tóc (nang tóc) có độ lõm rõ rệt, vùng xung quanh căng từ bên trong và hơi nhô lên. Mỗi nang tóc thường mọc ra 3-4 sợi theo hướng tự nhiên. Da đầu mềm mại, đàn hồi và không bị tắc nghẽn.
Trước tiên, hãy làm bài kiểm tra dưới đây để khám phá “độ tuổi” da đầu của bạn. Trong số 10 câu sau đây, bạn gặp phải những vấn đề nào?
- Tóc mất đi độ bồng bềnh và chắc khỏe.
- Gặp tình trạng rụng tóc.
- Nhuộm và uốn tóc trong thời gian dài.
- Da đầu thường bị ngứa.
- Da đầu khô.
- Da đầu cứng.
- Tóc thiếu độ phồng và khó tạo kiểu.
- Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc.
- Cứng vai và mỏi mắt.
- Da mặt và da cổ chảy xệ.
Nếu càng gặp phải nhiều vấn đề, chứng tỏ khả năng da đầu bị lão hóa càng cao.
- 0 câu: Học sinh cấp 3
- 1 câu: Sinh viên
- 2-3 câu: 20-29 tuổi
- 4-5 câu: 30-39 tuổi
- 6 câu: 40-49 tuổi
- 7 câu: 50-59 tuổi
- 8 câu: 60-69 tuổi
- 9-10 câu: 70 tuổi trở lên
Bài tập chăm sóc da đầu OHBA
Cho dù tuổi da đầu của bạn trẻ hơn hay già hơn tuổi thật, hãy tạo thói quen chạm vào da đầu ba lần một ngày.
- Lần 1: Sau khi rửa mặt buổi sáng.
- Lần 2: Sau khi tắm, trước khi gội đầu.
- Lần 3: Sau khi gội và lau tóc bằng khăn, hoặc khi trước khi ngủ.
Lưu ý: Da đầu rất nhạy cảm. Đầu tiên, hãy nhẹ nhàng chạm các ngón tay vào da đầu. Khi ngón tay bắt đầu cảm nhận được nhiệt độ cơ thể, hãy từ từ ấn vào bằng toàn bộ cơ thể, không chỉ sử dụng riêng đầu ngón tay.
Bước 1: Chạm nhẹ 4 ngón tay vào phần gốc cổ, ấn vào theo nhịp “1 – 2 – 3”. Tiếp tục di chuyển lên trên và thực hiện tương tự tại các vị trí như hình.
Bước 2: Đặt ngón giữa vào hõm ngay dưới tai, từ từ xoay 4 ngón tay hướng vào trong theo nhịp “1 – 2 – 3”.
Bước 3: Sau khi đã kích hoạt lưu thông máu bằng bước 1 và 2, hãy tiếp tục massage toàn bộ da đầu. Đầu tiên là chạm và nâng da đầu theo phương thẳng đứng, sau đó vừa xoay da đầu vừa thực hiện động tác nâng. Sau khi xoay xong, hãy di chuyển vị trí tay dần lên theo hướng mũi tên trong hình.
Bước 4: Nhẹ nhàng dùng hai lòng bàn tay ôm toàn đầu, đẩy da đầu về phía đỉnh đầu.
Bước 5: Cuối cùng, thở ra thật sâu, khép nhẹ các ngón tay lại và hạ hai bàn tay đang ôm quanh đầu xuống. Hình dung rằng máu vừa được dẫn lên đỉnh đầu đang di chuyển xuống các tĩnh mạch bên dưới.
Mẹo: Sau bước massage sáng và tối, bạn có thể thoa lotion dưỡng ẩm dành cho da đầu để khóa ẩm.
Những lợi ích từ việc chăm sóc da đầu
Chăm sóc da đầu không chỉ giúp mái tóc dày, bóng mượt mà còn mang lại nhiều hiệu quả như:
- Nâng cơ mặt: Nâng da đầu từ dưới lên sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.
- Giảm sưng phù ở mặt: Da đầu tập trung nhiều mạch bạch huyết, do đó massage da đầu giúp thúc đẩy lưu thông bạch huyết. Khi máu được dẫn từ cổ lên đầu và chất thải được đào thải, khuôn mặt sẽ giảm sưng phù, đường nét gương mặt cũng thon gọn hơn.
- Làn da tươi sáng, trong trẻo: Nhiều trường hợp da mặt xỉn màu là do tuần hoàn máu kém ở da đầu. Khi kích thích tuần hoàn từ gáy lên da đầu và mặt, màu da sẽ cải thiện, trở nên hồng hào hơn.
- Cải thiện tình trạng tay chân lạnh: Da đầu nằm gần não – nơi tập trung nhiều mạch máu. Chăm sóc da đầu giúp cải thiện tuần hoàn toàn thân, mang lại cảm giác ấm áp dễ chịu sau khi massage.
- Ngủ ngon: Thực hiện massage da đầu chậm rãi trước khi ngủ kết hợp hít thở sâu sẽ giúp máu lưu thông, cơ thể ấm lên từ bên trong, giúp bạn có giấc ngủ sâu.
- Giảm căng thẳng và uể oải: Massage giúp cải thiện lưu thông máu kém do căng thẳng, tiếp thêm sinh lực không chỉ cho da đầu mà còn cho các tế bào trên khắp cơ thể, mang đến trạng thái tinh thần tích cực hơn.
10 nguyên tắc để có da đầu khỏe mạnh
- Ngủ đủ giấc
- Không hút thuốc
- Gội đầu mỗi ngày
- Dùng đầu ngón tay (không dùng móng) khi gội
- Lau khô da đầu hoàn toàn sau khi gội
- Hạn chế thực phẩm cay nóng và nhiều muối
- Hình thành thói quen chạm và kiểm tra da đầu hằng ngày
- Định kỳ chăm sóc chuyên nghiệp tại salon
- Dành thời gian thư giãn mỗi ngày
- Dưỡng ẩm để ngăn ngừa khô da đầu
kilala.vn
Nguồn: kenko.sawai.co.jp
Đăng nhập tài khoản để bình luận