Tắm Onsen là gì? Các loại hình Onsen và những lưu ý khi tắm Onsen ở Nhật
Một cách dễ dàng để đắm mình vào lối sống của người Nhật là ghé đến onsen trong chuyến du lịch của mình. Không chỉ để thư giãn, onsen còn mang đến cho bạn những lợi ích bất ngờ về sức khỏe.
Tắm Onsen là gì?
Onsen - 温泉 là một bồn tắm suối nước nóng tự nhiên được đun nóng bằng địa nhiệt dưới lòng đất, bởi hoạt động của núi lửa. Onsen nằm ở nhiều vùng khác nhau của Nhật Bản, nhưng tựu trung lại thường nằm xung quanh khu vực núi lửa.
Theo Đạo luật Suối nước nóng Nhật Bản, onsen được định nghĩa bao gồm nước nóng, nước khoáng, hơi nước hoặc khí từ lòng đất. Nguồn nước đủ chuẩn để cung cấp cho onsen phải được lấy từ độ sâu ít nhất 1,5km, nhiệt độ từ 24oC và chứa khoáng chất như: lưu huỳnh, natri, sắt, magie.
Ban đầu, Onsen thường nằm rải rác ở thiên nhiên. Về sau, onsen phát triển thành một nét văn hóa tắm, gắn liền và gần như là một phần của ryokan – lữ quán và lập thành một thị trấn suối nước nóng.
Tắm Onsen ra đời như thế nào?
Một trong những cuốn sách cổ nhất của Nhật Bản, Nihon Shoki (Biên niên sử Nhật Bản) được viết vào năm 720, có ghi chép về những onsen cổ bao gồm Arima, Shirahama và Dogo Onsen. Trong đó suối nước nóng Dogo có thể đã được sử dụng cách đây hơn 3.000 năm và được xem là suối nước nóng lâu đời nhất ở Nhật Bản.
Thời kỳ chiến quốc của Nhật Bản, osen là nơi nhiều samurai và binh lính nghỉ dưỡng và chữa bệnh sau các trận chiến. Đến khi Nhật Bản hòa bình vào những năm 1600 thì người dân bắt đầu tập trung sinh sống ở các thành phố lớn, đồng thời sắc lệnh hạn chế đi lại của Mạc phủ Tokugawa từ những năm 1600 – khoảng giữa 1800 khiến việc ghé đến onsen càng trở nên khó khăn với thường dân.
Trong thời gian này, onsen chủ yếu được sử dụng để điều trị bệnh tật. Nước onsen được vận chuyển đến thủ đô Edo (Tokyo) hàng ngày cho Mạc phủ. Trong một cuốn sách xuất bản năm 1811, cho biết onsen "không phải là nơi để giải trí".
Về sau khi onsen trở nên phổ biến, kéo theo việc các thị trấn và làng mạc xung quanh các khu vực có suối nước nóng cũng phát triển, trở thành nơi nghỉ ngơi lý tưởng cho tất cả mọi người.
Lợi ích khi tắm Onsen
Để trở thành một biểu tượng và gắn liền với văn hóa xứ Phù Tang từ xa xưa, onsen không đơn thuần là nơi mọi người ngâm mình nghỉ ngơi, mà trong nguồn nước có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe.
Tăng cường lưu thông máu
Nước Onsen có một số thành phần tự nhiên, chẳng hạn như natri bicarbonate (hay sodium bicarbonate) và canxi, được hấp thụ vào cơ thể chúng ta khi tắm. Các khoáng chất giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của chúng ta.
Giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn
Nếu bạn có sở thích ngâm mình trong bồn tắm thì onsen là trải nghiệm tắm tuyệt vời. Việc thả nổi cơ thể khi ngâm trong nước có thể giúp cơ bắp được thư giãn và phục hồi, đồng thời khung cảnh thiên nhiên thanh bình của hầu hết các suối nước nóng Nhật Bản sẽ giúp tâm trí thư thái.
Cơ thể bạn nhanh chóng nguội đi sau khi rời khỏi suối nước nóng, điều này khiến cơ thể cảm thấy thư giãn và đưa bạn vào giấc ngủ sâu hơn.
Giảm đau
Một nghiên cứu đã cho thấy tác động của suối nước nóng lên cơn đau. Theo đó, những trải nghiệm trong suốt quá trình tắm onsen sẽ giúp làm giảm nhận thức về cơn đau. Sự kết hợp của nhiệt độ, khoáng chất, trạng thái tinh thần và sự dễ dàng di chuyển trong nước đã giúp làm giảm các loại đau khác nhau.
Điều trị các vấn đề về da
Onsen ở Nhật Bản có nhiều loại khoáng chất khác nhau. Nhiều onsen được biết đến với tác dụng làm đẹp da. Một số suối nước nóng có chứa silica – khoáng chất giúp da căng mịn và làm mềm làn da khô/thô ráp. Onsen có chứa lưu huỳnh được khuyến nghị cho những người bị bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
Nét đặc trưng của tắm Onsen
Hiện nay, Nhật Bản tự hào có hơn 3.000 khu nghỉ dưỡng suối nước nóng với hơn 20.000 onsen. Những khu nghỉ dưỡng này thường có cả khu vực tắm trong nhà và ngoài trời, với khu vực ngoài trời hướng ra những ngọn núi hùng vĩ hay những khu rừng xanh mát.
Ngay cả khi không có cảnh quan tuyệt đẹp nào để ngắm nhìn, chắc chắn bạn cũng sẽ được “chiêu đãi” một khu vườn được cắt tỉa đẹp mắt để phù hợp với cảnh quan. Mặc dù ngày nay, onsen không còn là trải nghiệm thiêng liêng, mà phổ biến như một nơi mọi người dễ dàng đến đắm mình trong làn nước nóng giàu khoáng chất và thư giãn, nhưng sự tôn kính truyền thống đối với những kỳ quan của thiên nhiên tại các onsen vẫn là đặc trưng mang đến sức hút đối với du khách.
Tiêu chuẩn của một Onsen
Mặc dù thuật ngữ onsen thường dùng để chỉ các bồn tắm suối nước nóng tự nhiên hoặc cơ sở ryokan có khu suối nước nóng, nhưng định nghĩa về onsen vẫn được quy định nhằm đảm bảo chất lượng. Đầu tiên, onsen phải có ít nhất 1 trong 19 khoáng chất cần trong nước (lưu huỳnh, canxi, magie…), có thể khác nhau tùy từng khu vực. Thứ hai, nước phải từ nguồn núi lửa và nhiệt độ ít nhất từ 24-25oC.
Nhật Bản cũng có một luật cấm các cơ sở lưu trú tự gọi mình là onsen nếu suối nước nóng của họ không đáp ứng được hàm lượng khoáng chất cần thiết. Điều thú vị là có những công ty ở Nhật Bản cung cấp các khoáng chất nước như ở onsen cho các khách sạn và nhà tắm ở Kyoto, Tokyo.
Những loại Onsen thường gặp ở Nhật
Phòng tắm trong nhà (uchiburo): Bồn tắm trong nhà là loại bồn tắm phổ biến nhất được tìm thấy ở các suối nước nóng Nhật Bản với nhiều phong cách khác nhau. Từ bồn bằng gỗ truyền thống đến hiện đại trang nhã; từ những nơi nhỏ bé với một bồn tắm duy nhất đến những phòng tắm rộng rãi với hàng chục hồ ngâm.
Tắm ngoài trời (rotemburo): Đây là khu vực được nhiều người yêu thích bởi có thể nhìn ngắm và cảm nhận thiên nhiên khi tận hưởng làn nước ấm.
Phòng tắm chung cho cả nam và nữ (konyoku): Trong khi phần lớn các onsen hiện nay đều được phân chia theo giới tính, vẫn còn một số nơi có khu vực chung cho cả nam và nữ. Vì nhiều vấn đề nhạy cảm nên ngoài những onsen vẫn tuân thủ truyền thống khỏa thân hoàn toàn, thì một số nơi khác yêu cầu du khách sử dụng khăn tắm hoặc mặc áo choàng để tăng sự riêng tư.
Phòng tắm riêng (kashikiriburo hoặc kazoku-buro): Phòng tắm riêng, còn được gọi là "phòng tắm gia đình". Đây là một lựa chọn cho những người không hoàn toàn thoải mái khi sử dụng không gian công cộng. Vì sự giới hạn nên phòng tắm riêng phải được đặt trước và có thể phải trả phí để sử dụng. Nhưng một số ryokan cao cấp có cung cấp onsen riêng trong phòng nghỉ.
Ngâm chân (ashiyu): Đây là những bồn onsen nông có ghế dài để mọi người ngồi, thả chân xuống nước và ngâm chân. Chúng thường được tìm thấy dọc theo đường phố của các thị trấn nghỉ dưỡng suối nước nóng và thường có thể được sử dụng miễn phí.
Tắm thác nước hoặc tắm đập (takiyu hoặc utaseyu): Đây là những thác nước hoặc vòi phun nước suối nóng, được thiết kế để đổ xuống từ độ cao để massage thoải mái cho phần vai của người tắm bên dưới. Tuy nhiên không phải khu onsen nào cũng có.
Các bước tắm Onsen
Thanh toán phí vào cửa và bất kỳ khoản phí nào khác, chẳng hạn như tiền thuê khăn tắm và xà phòng (đôi khi có thể thông qua máy bán vé).
Vào phòng thay đồ và phòng tắm phù hợp: phòng dành cho nam thường có rèm màu xanh nước biển và được ký hiệu bằng chữ 男 (otoko), trong khi phòng dành cho nữ có rèm màu đỏ với chữ 女 (onna).
Cởi bỏ toàn bộ quần áo, phụ kiện trong phòng thay đồ và cất vào một trong các giỏ hoặc tủ đựng đồ.
Vào khu vực tắm chỉ mang theo khăn lau tay.
Hầu như tất cả các phòng tắm đều được trang bị ghế đẩu và xô. Lấy một cái xô múc nước trong bồn tắm và đổ lên người (khoảng 10 lần), bắt đầu từ bàn chân và cẳng chân trước khi lên đến đầu.
Tắm rửa cơ thể thật kỹ bằng xà phòng, dùng khăn lau tay. Xả sạch xà phòng trên người.
Tận hưởng và thư giãn trong onsen, nhưng hãy cẩn thận, nhiệt độ onsen thường là 40–44 độ C. Hãy từ từ bước vào bồn tắm, bắt đầu từ bàn chân và đầu gối, và dần dần tiến lên vai. Tắm trong khoảng 5 - 10 phút (thời gian trung bình) trước khi ngồi trên mép bồn tắm để nghỉ ngơi và lặp lại điều này hai hoặc ba lần; tắm hơn 30 phút có thể nguy hiểm.
Lưu ý khi tắm Onsen
- Nhiệt độ của bồn tắm khá nóng nên những người bị tăng huyết áp, bệnh tim và những người bị xuất huyết não nên tránh nước có nhiệt độ trên 42 độ C.
- Hình thức tắm: Người bị suy tim phổi nên tắm hông hoặc tắm một phần hơn là tắm toàn thân.
- Tần suất tắm: Tần suất tắm nhiều nhất là 1-2 lần/ngày, khi đã quen với Onsen có thể tận hưởng 2-3 lần/ngày.
- Thời gian tắm: Thời gian tắm phụ thuộc vào nhiệt độ của nước, nhưng nhìn chung sẽ là khoảng 3-10 phút một lần và có thể kéo dài đến 15-20 phút nếu quen.
- Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy nhớ rời khỏi bồn tắm từ từ, cúi đầu thấp và nhờ những người xung quanh giúp đỡ.
Trước khi tắm
- Tránh tắm ngay trước hoặc sau bữa ăn, kể cả uống đồ uống có cồn.
- Tránh tắm khi cảm thấy mệt mỏi.
- Tránh tắm trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục.
- Người già, trẻ em và người khuyết tật không nên tắm một mình.
- Trước khi ngâm mình trong bồn tắm, nên dội nước từ tứ chi lên cơ thể để làm quen với nhiệt độ cao và xả sạch chất bẩn.
- Uống một ly nước trước khi tắm để tránh bị mất nước. Mặt khác, không nên uống quá nhiều rượu trước khi tắm, phần lớn onsen sẽ yêu cầu bạn rời đi nếu bạn say.
- Nhiều suối nước nóng cung cấp dịch vụ cho thuê khăn tắm và khăn tay với mức phí khoảng 300 đến 500 yên, để tiết kiệm bạn vẫn có thể tự mang theo.
- Hầu hết đều cung cấp xà phòng và dầu gội đầu, nhưng nếu không có và bạn không mang theo xà phòng thì bạn cũng phải mua chúng.
- Nhiều (nhưng không phải tất cả) ryokan và khách sạn mở cửa suối nước nóng cho mọi người, có tính phí nếu bạn không lưu trú ở đó.
- Đi vệ sinh trước vì hầu hết phòng thay đồ đều không có nhà vệ sinh.
- Một số phòng tắm có thời gian dành riêng cho các giới tính khác nhau; hãy đảm bảo bạn tắm đúng giờ. Rất ít onsen ngày nay là konyoku (混浴), hoặc phòng tắm chung cho cả hai giới (trừ kashikiri-buro).
- Mặc dù một số onsen đã nới lỏng các hạn chế, nhưng theo nguyên tắc chung, nếu bạn có hình xăm, bạn phải che nó lại hoặc bị cấm hoàn toàn sử dụng bồn tắm. Ở Nhật Bản, hình xăm gắn liền với mafia Nhật Bản - yakuza.
Trong khi tắm
Không mang theo các thiết bị điện tử
Mặc dù nhiều suối nước nóng Nhật Bản có cảnh quan vô cùng đẹp, nhưng việc sử dụng điện thoại và máy ảnh bên trong khu vực tắm là hoàn toàn bị cấm. Nếu bạn định đến thăm một suối nước nóng Nhật Bản, đừng nghĩ đến việc có một tấm ảnh "sống ảo" trong khu vực tắm onsen vì yếu tố thiền định là một khía cạnh quan trọng của trải nghiệm suối nước nóng.
Giữ đầu của bạn trên mặt nước
Trong bồn tắm onsen, việc nhúng đầu xuống nước là điều không được hoan nghênh, ngay cả sau khi gội đầu. Nhiều onsen cung cấp khăn tắm nhỏ cho du khách, một số người tắm sẽ làm ẩm khăn bằng nước từ vòi sen để đắp lên đầu trong khi ngâm mình. Điều này được phép, miễn là khăn không chạm vào nước tắm. Nếu khăn vô tình rơi vào bồn, hãy nhanh chóng tháo ra và vắt ở đâu đó bên ngoài bồn tắm.
Nói nhỏ thôi (hoặc không nói gì cả)
Onsen không phải là nơi để bơi lội, cũng không phải là nơi để chơi té nước, uống rượu, thảo luận về chính trị hay cười đùa với bạn bè. Ở Nhật Bản, tắm trong những bồn tắm nước nóng này là một nghi lễ truyền thống sâu sắc gắn liền với việc thực hành Phật giáo là làm sạch và thanh lọc cơ thể. Khi bạn đến một onsen, hãy tận dụng cơ hội để thiền định, suy ngẫm về bản thân và chỉ đơn giản là tận hưởng quang cảnh. Bạn sẽ cảm thấy thanh lọc sau khi ngâm mình, cả về tinh thần lẫn thể chất.
Sau khi tắm
Sau khi thư giãn và thả lỏng ở onsen thì đó chưa phải là kết thúc mà điều quan trọng là phải lưu ý các bước sau sau khi tắm. Điều này nhằm mục đích giúp cơ thể có thể khỏe hơn.
- Không tắm lại sau khi tắm onsen: Điều này còn tùy thuộc vào loại onsen, nhưng việc tắm rửa sạch sẽ sau khi tắm onsen cũng có thể làm suy yếu tác dụng của chất dinh dưỡng và các yếu tố khác trong nước, bạn chỉ cần lau khô nước trên da. Nhưng nếu muốn tắm lại, bạn được khuyên nên tắm nước lạnh sau khi đã nghỉ ngơi.
- Không tắm quá nhiều: Thật hấp dẫn khi được ngâm mình thư giãn ở bồn tắm suối nước nóng. Tuy nhiên, mặc dù tùy thuộc vào từng người, làn da của mỗi người chỉ có thể chịu đựng được một lượng nhất định, vì có những đặc tính như axit và các thành phần khác trong nước onsen. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi và thay vào đó hãy lựa chọn liệu pháp mát-xa.
- Nhiều phòng chờ của khách sạn và suối nước nóng có khu vực nghỉ ngơi: hãy tận dụng những chiếc ghế dài và ghế mát-xa thoải mái!
- Trứng Onsen: Một món ngon của onsen mà bạn nhất định phải thử sau khi tắm suối nước nóng là "trứng onsen" hoặc "onsen tamago". Tên này có nghĩa là "trứng suối nước nóng" trong tiếng Nhật. Đây là một loại trứng luộc chậm từ nhiệt độ của nước suối nóng và hơi nước của nó. Đôi khi du khách dừng lại ở các suối nước nóng để thưởng thức món tamago onsen, trong các thị trấn onsen cũng sẽ có những gian hàng bán đặc sản này. Ở Thung lũng Owakudani của Hakone, trứng sẽ chuyển sang màu đen do các hóa chất từ nước.
Đồ uống sau khi tắm: Một thứ nhất định phải thử đối với du khách sau khi ngâm mình là uống sữa. Loại này thường được bán ở các nhà tắm công cộng và các khu vực onsen khác. Đồ uống được khuyến nghị là sữa cà phê và sữa trái cây, đây là những loại đồ uống được những người tắm lâu năm ưa chuộng.
Bạn nên uống nước, trà hoặc đồ uống thể thao sau khi tắm để tránh mất nước.
Không nên uống rượu ngay sau khi tắm, nó sẽ làm cơ thể bạn mất nước hơn nữa.
Những thông tin thú vị về Onsen
Các suối nước nóng ở Nhật Bản phun ra hơn 2,6 triệu lít nước mỗi phút, một nửa trong số đó có nhiệt độ là 42oC.
Theo lịch sử Nhật Bản, các samurai thường đến suối nước nóng để chữa trị vết thương trong chiến đấu.
Onsen Musume - một dự án đa phương tiện ở Nhật Bản, dành cho các họa sĩ anime và manga chia sẻ các nhân vật onsen của họ và đưa họ vào các tác phẩm hoạt hình như trò chơi điện tử. Mục tiêu của dự án là thu hút cho du lịch suối nước nóng.
Theo truyền thuyết Nhật Bản, động vật tắm ở suối nước nóng để vết thương được chữa lành.
Toji - là một từ tiếng Nhật dùng để chỉ liệu pháp mà onsen mang lại hoặc khả năng chữa bệnh của nó.
Radium Onsen Kasumiso là một suối nước nóng được mọi người ghé thăm để điều trị viêm da .
Tokugawa Ieyasu - chiến binh samurai nổi tiếng, tin rằng một tuần ở suối nước nóng sẽ chữa lành mọi cơn đau về thể xác. Ông đã dành một tuần ở Atami Onsen sau khi trở thành một shogun.
Có những suối nước nóng nơi nam và nữ có thể cùng tắm chung.
Một loại onsen đặc biệt ở Nhật Bản được gọi là Suối nước nóng Yunessun là bồn tắm chứa đầy rượu vang đỏ.
Một loại suối nước nóng đặc biệt khác là Công viên Khỉ Jigokudani, nơi khỉ tắm trong suối nước nóng vào mùa đông.
Những địa điểm tắm Onsen nổi tiếng tại Nhật
- Suối nước nóng Atami (Shizuoka).
- Suối nước nóng Nanki Shirahama (Wakayama).
- Suối nước nóng Beppu (Oita).
- Suối nước nóng Arima (Hyogo).
- Suối nước nóng Tamatsukuri (Shimane).
- Suối nước nóng Sakakibara (Mie) hoặc Suối nước nóng Bessho (Nagano).
- Suối nước nóng Kusatsu (Gunma).
- Suối nước nóng Gero (Gifu).
Những địa điểm tắm Onsen chuẩn Nhật tại Việt Nam
- Yoko Onsen Quang Hanh (Quảng Ninh).
- Kawara Mỹ An Onsen Resort (Huế).
- Alba Wellness Resort (Huế).
- Serana Kim Bôi Resort (Hòa Bình).
kilala.vn
Đăng nhập tài khoản để bình luận