Bí quyết trường thọ của cụ bà 115 tuổi ở Nhật Bản

Cuối tháng 8 vừa qua, Nhật Bản thông tin cụ bà Kagawa Shigeko - người cao tuổi nhất Nhật Bản ở thời điểm hiện tại - đã qua đời ở tuổi 115. Trước khi qua đời, cụ từng chia sẻ về hai “bí quyết” đã mang lại nguồn năng lượng giúp bản thân khỏe mạnh và đạt được tuổi thọ dài lâu. 

Trong một bài viết của tờ Independent, cụ bà Kagawa Shigeko từng chia sẻ hai bí quyết giúp mình sống khỏe mạnh, trường thọ và minh mẫn là nhờ “đi bộ nhiều và rèn luyện trí não mỗi ngày”.  

Cụ bà Kagawa cho biết, mình gần như luôn đi bộ mỗi ngày kể từ khi còn nhỏ. Lúc còn đi học, cụ phải đi bộ một quãng đường dài từ nhà đến ga tàu để đến trường. Sau này khi làm bác sĩ, cụ vẫn thường xuyên đi bộ đến nhà bệnh nhân để thăm khám. 

“Thời ấy không có nhiều ô tô như bây giờ, vì vậy tôi thường đi guốc gỗ geta trên những con đường đất dài hàng kilômét để đến nhà bệnh nhân. Có lẽ nhờ đó mà tôi vẫn khỏe mạnh đến ngày hôm nay,” cụ từng chia sẻ.

Không chỉ duy trì vận động cơ thể, cụ Kagawa còn thường rèn luyện trí não để giữ cho thần trí luôn minh mẫn bằng cách viết thư pháp và chơi các trò chơi giải câu đố, tìm điểm khác nhau. Sau khi nghỉ hưu, cụ bà ở nhà duy trì sở thích làm đồ thủ công và may vá cho cả gia đình. 

Ngoài ra, cụ cũng thường xuyên xem Omoikkiri TV - một chương trình về lối sống từng rất nổi tiếng ở Nhật và cẩn thận ghi chép các lời khuyên về sức khỏe vào sổ tay của mình.  

Gia đình cho biết cụ bà Kagawa luôn duy trì một nếp sống ổn định và đều đặn: ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đi ngủ và thức dậy đúng một khung giờ cố định và tận hưởng cuộc sống thường nhật và các sở thích, thói quen của mình.