Mùa dịch virus Corona, uống gì để tăng sức đề kháng?

Cam, chanh

Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là trong mùa dịch. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C có mặt ở hầu hết các loại hoa quả họ cam quýt như cam, chanh, quýt hoặc lựu,… Với nguyên liệu này, bạn có thể pha chế nên những thức uống tuyệt vời và bổ dưỡng như: cam mật ong, cam hạt chia,… Thay vì sử dụng đường, bạn có thể thay thế bằng mật ong và thêm một ít hạt chia để tăng thêm chất dinh dưỡng cho món nước. Hoặc đơn giản nhất là một ly cam vắt cũng đủ để cung cấp vitamin cho bạn trong mùa dịch này rồi. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay cam bằng chanh.

Nguyên liệu:2 trái cam, 1 muỗng cafe hạt chia, 3 muỗng cafe mật ong.

Cách làm:Cho một ít nước để ngâm nở hạt chia. Vắt cam, loại bỏ hạt và khuấy đều với mật ong, sau cùng thêm hạt chia là có thể thưởng thức.

Táo

Trong táo có rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, Kali,… nên đây cũng là một trong những thức uống cần thiết trong mùa dịch.

Bên cạnh nước ép táo thông thường, bạn cũng có thể biến tấu một chút để tăng sự hấp dẫn cho món nước từ táo. Kilala gợi ý với bạn một món thức uống dễ thực hiện và dễ uống, đó chính là trà táo quế.

Nguyên liệu:1 trái táo, 1 nhánh quế, 3 thìa mật ong, 2 túi hồng trà/lục (túi lọc).

Cách làm:Nấu sôi khoảng 500-700ml nước, cho túi trà vào đun cùng với nhánh quế. Cắt táo thành hình hạt lựu lớn và thả vào nấu cùng, cho mật ong và khuấy đều. Khi nước sôi lại thì tắt bếp và thưởng thức.

Bạn cũng có thể cắt táo nhỏ, lăn qua bột năng khoảng 2 lần, luộc chín, ngâm đường nâu rồi dùng với nước táo đã nấu bên trên.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây nhiều nước, nhiều chất khoáng và vitamin, hàm lượng calo thấp và có chất chống oxy hóa giúp cơ thể giảm các triệu chứng đau nhức. Bạn có thể chế biến dưa hấu thành nhiều món nước ngon như dưa hấu ép, dưa hấu pha với trà hay pha cùng soda. Thơm ngon, dễ làm, lại tốt cho sức khỏe, đây hẳn là một món thức uống vô cùng thích hợp cho mùa dịch Corona này.

Gừng

Dịch bệnh Corona hay còn được biết đến với cái tên đầy đủ hơn là bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới virus Corona (nCoV), nói nôm na đường hô hấp sẽ dễ bị ảnh hưởng, do đó gừng là một nguyên liệu cần thiết để có thể ngăn chặn, giảm bớt các triệu chứng gây bệnh.

Một trong những món đơn giản, dễ uống và dễ thực hiện nhất vời gừng chính là trà gừng. Với món trà gừng này, bạn nên sử dụng trà gừng nóng hơn là trà gừng lạnh, bên cạnh việc ngăn ngừa các triệu chứng, trà gừng còn giúp làm ấm cơ thể, trị cảm và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Kiwi

Kiwi chứa hàm lượng các vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin C, chất xơ,…Một trong những món thức uống có thể chế biến với kiwi dễ dàng, nhanh chóng và tiện lợi chính là kiwi và sữa chua. Bạn cũng có thể cho thêm một ít yến mạch ăn kèm, vừa tăng cường sức đề kháng vừa giảm cân và rất tốt cho sức khỏe nữa đấy!

Nước cam chanh

Trong những ngày cận kề tâm dịch bệnh, bạn có thể cắt lát chanh, cam, một vài lá húng lủi và nhánh sả nhỏ để vào nước uống hằng ngày. Thay vì là bình nước lọc thông thường, từ nay gia đình bạn đã có thêm một lựa chọn nữa, đồng thời tinh dầu từ các loại vỏ này cũng giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể từng thành viên. Bạn nên lưu ý rửa sạch vỏ, cắt lát mỏng và thêm ít đá vào bình nước lọc nhé!