Người đàn ông hơn 80 tuổi sở hữu cơ bắp của tuổi 20

Ở độ tuổi mà những cụ ông cụ bà Nhật Bản tập Rajio Taiso mỗi ngày, thì ông Nanri Hiroshi lại dành thời gian cho gym và luyện tập các môn thể thao nặng khác.

Buổi chiều ông Nanri dành 2 giờ để giãn cơ và rèn luyện cơ bắp cường độ cao, trong đó có bài gập bụng 500 lần liên tục và bài giật lưng bằng tạ đòn. Trong tuần, có 3 buổi tối ông sẽ có lớp dạy karate.

Đối với ông, tuổi tác và những cơn đau cơ không phải là vấn đề: “Tôi thích tập trung tập luyện vào phần eo để ngăn mỡ bụng - bạn vẫn sẽ có được cơ bụng săn chắc ở tuổi 83. Tôi cũng hiếm khi bị đau cơ vì vấn đề này chỉ xảy ra khi bạn tập luyện không thường xuyên”. Nhưng nỗi đau duy nhất mà ông công nhận đó là sự đau khổ khi theo đuổi phụ nữ.

Bên cạnh việc tập luyện khắt khe, Nanri Hiroshi còn xây dựng chế độ ăn uống tập trung vào thịt (thịt bò, thịt thăn) và cá cùng với các loại rau quả. Tinh bột ông thường dùng là cơm gạo lứt, nhưng vẫn sẽ ăn cơm trắng trong món sushi. Ngoài ra, protein thực vật từ natto và đậu phụ cũng là một lượng protein tốt trong những bữa ăn của Nanri.

Đặc biệt, ông thường sẽ không sử dụng các thực phẩm đã qua chế biến vì có nhiều chất phụ gia và không uống rượu.